“大家用力将双手手搓热,然后把它轻轻贴在背后,腰往上一点的地方,会感觉一股暖流经过自己的背部,整个人会因为这个动作而变的神清气爽,整个人也精神起来。”赖医生的声音落下,搓手声便响彻整个多媒体功能室。这是中英公学在举行“身心健康小讲堂”讲座,演讲嘉宾是中英公学3年级E班学生罗睿思的家长
赖医生以老师的职业病“咽喉炎、颈椎病,肩周炎,胃病”等为线索,一一为我们讲解其发病的根源,和要如何去避免。
“老师是咽喉炎的主要患者,因为老师是靠‘嘴巴’吃饭的工作。但是细想一下,歌唱家也是靠‘嘴巴’吃饭的工作,为什么他们的发病率比较低呢?原因在于我们没有使用正确的方法发声。正确的发声方法是用丹田发声,这样就会减低嗓子的疲惫感,也不容易发病。”赖医生的讲解不仅形象生动,而且通俗易通。接着,她还领着大家一起做腹式呼吸,让大家抛开烦恼,放松身心,释放自我。
对于颈椎病,赖医生也教大家一套放松头部、肩部的日常操,平常课间
最后,赖医生说:“很多病是由情绪引起的,身体是心灵的外显。我们会因为工作压力、人际关系等会产生很多的负面情绪,这些负面的情绪积累多了,我们的身体就会发出亚健康的信号。因此我们需要正确疏导自己的情绪。”她教给我们一个处理不良情绪的妙招——乱语法。所谓的乱语,就是用别人听不懂,自己也听不懂的语言,在一个只有自己的空间里,大声把不良情绪发泄出来。当然,发泄完之后,记得把那个空间的窗户和门打开,让这些负能量随风而逝。
讲座的最后,中英公学校监张坤生点评,她亲切地称赖医生为赖同学,因为她举手投足都十分具有国际淑女的风范,与中英公学培养学生的标准一致,好像从中英公学毕业出去的。张校还寄语全体的教职工,教师的工作繁杂琐碎,每天要面对很多学生,面对很多家长,所以一定要好好爱惜身体,要做孩子的保护神,先做自己健康的保护神。
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